栗は美容効果が高い！？
2021/10/01（金）
１０月に入り、秋らしくなってきましたね(^_-)-☆
おうち時間に、秋の味覚を楽しんでいますか♪
秋の味覚といえば「栗」。
栗は美味しいだけじゃなくて、美容にも良いです(*^^*)
栗にはデンプン、ビタミンC、カリウム、食物繊維が豊富に含まれており、
栗の約４割はデンプンで、エネルギー源となる栄養素です。
さらに！
リンゴの８倍ビタミンCを含んでいます。
栗を食べることで
美肌効果・免疫力を高める・腸内環境を整える・老化防止 などの効果があります！
しかし、栗５粒で約１８０ｋｃａｌあり、ご飯一杯分に相当します( ﾟДﾟ)！！
食べ過ぎに注意しましょう！
秋の味覚を堪能しよう(*^^*)
